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考试焦虑

发布日期:2020-05-06 浏览次数:

        很多孩子都有过类似的情况,一到考试就心慌意乱、吃不下睡不好、头脑不清、、、、这些情况不仅困扰着孩子,也困扰着父母,有些父母甚至比孩子还紧张。那么,这种考前焦虑现象是什么原因造成的呢?
        一般来说,靠前焦虑是由应考情景引起的,主要表现为紧张、忧虑、不安、烦躁等心理情绪。青春期的孩子都有竞争心理,喜欢争强好胜。他们面对考试就和成年人面临重大考验一样,会表现出紧张的情绪。适度的紧张会给孩子带来压力,从而刺激到他们的神经系统,激发他们的兴奋度,比较好的状态应对挑战。然而,倘若压力过大,处理不当就很容易使孩子产生靠前焦虑。
       对于孩子来说,父母的鼓励往往比打骂更具教育意义。不要将焦点放在数字的变化上,请看见孩子的努力。父母的看见,会让孩子充满自信心和动力。所以,对于孩子的学习成绩,父母要理性对待,要多鼓励、少抱怨。
       有些父母喜欢拿孩子进行比较,然后对孩子提出标杆式要求,甚至会讽刺挖苦孩子。有些父母喜欢把成绩好的人才有前途等等的话语挂到嘴上。还有的父母未来让孩子学习是不分心,在家里电视、电脑全关了,说话也不敢大声,不让孩子干活,快考试期间不停的看日历提醒孩子等等行为。这些都会给孩子造成严重的压力和紧张的情绪,较重孩子其焦虑情绪。
       父母关心孩子要适度,最好采用孩子接受的方式。父母平时要教会孩子合理安排学习时间,帮助孩子制定学习计划学习习惯,从而拥有充足的休息和学习时间,减轻考试前的心理紧张度,做到轻装上场。
       当孩子考试不理想,或者遭受其他挫折时,父母要观察孩子的行为、情绪,与平时对照。及时开导孩子,耐心倾听他的倾诉,安慰他,让孩子的心情平静下来,然后在客观地讨论考试失利的原因。在经理挫折后的一个月,孩子一旦有好的表现,要及时肯定、赞扬、鼓励孩子将挫折变成动力。

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